Bệnh thường gặp

Nhờ đâu Elon Musk phong độ ở tuổi 51?

admin Thứ Ba, 27/09/2022

Ông cho rằng bản thân nên tập thể dục, chơi thể thao để có tâm trạng tốt hơn.

Ngủ 6-6,5 tiếng mỗi ngày, không ăn khuya và thường xuyên tập võ là những thói quen giúp Elon Musk dẻo dai, khỏe mạnh ở tuổi 51.

Elon Musk phong độ, dẻo dai dù đã bước sang tuổi 51

Ngay cả tỷ phú 51 tuổi Elon Musk cũng phải nỗ lực để giữ được phong độ tuyệt vời. Ông chia sẻ trên podcast The Joe Rogan Experience: “Càng lớn tuổi, tôi càng khó giữ được cân nặng. Đó là điều chắc chắn”.

Bạn có thể đã thấy Elon Musk xuất hiện trên tin tức gần đây. Đầu tiên, Reuters đưa tin người đàn ông giàu nhất thế giới ra mắt loại nước hoa mang tên Burnt Hair. 10.000 sản phẩm đã được bán, thu về một triệu USD chỉ trong vài giờ.

Theo New York Post, Elon Musk còn khiến mọi người tò mò về Wegovy, một loại thuốc tiêm tiểu đường được sử dụng như một hình thức quản lý cân nặng cho những người trưởng thành đang chống chọi với tiểu đường type II và béo phì.

Trên mạng xã hội, vị tỷ phú 51 tuổi đã được hỏi: “Bí quyết của ông là gì? Ông trông thật tuyệt vời, cân đối và khỏe khoắn”. Elon Musk nhắc về Wegovy và ăn chay.

Trên thực tế, Elon Musk từng chia sẻ nhiều về bí quyết để đạt được sự dẻo dai và thói quen tập luyện đáng ngưỡng mộ.

Tập võ

Giám đốc điều hành của Tesla tiết lộ sở thích của ông từng là ăn ngon nhưng lại lười tập thể dục. Điều đó khá quen thuộc với nhiều người. Song, thời gian thay đổi và để giữ phong độ, Elon Musk duy trì thói quen tập võ – môn thể thao ông đã luyện từ lâu.

Khi lịch trình bớt bận rộn, CEO Tesla và SpaceX luôn cố gắng giữ gìn sức khỏe. Theo CNBC, ông học karate, jiu-jitsu của Brazil, taekwondo và judo. Đây là các bộ môn giúp tăng cường sự dẻo dai, rèn tính kỷ luật và tăng khả năng tập trung, sức chịu đựng.

Thói quen tập võ giúp Elon Musk tăng cường sự dẻo dai, kỷ luật, phản ứng nhanh.

Dành thời gian tập tạ, chạy bộ

Elon Musk không phải là người thích chạy bộ hoặc tập chạy trên máy chạy bộ, nhưng ông thừa nhận vừa chạy bộ vừa xem chương trình TV hấp dẫn giúp thời gian này thú vị hơn.

Giám đốc điều hành Tesla cũng dành thời gian tập tạ. Dẫu vậy, trên CNBC, vị tỷ phú chia sẻ: “Thành thật mà nói, tôi sẽ không tập thể dục nếu có thể. Tôi không thích tập thể dục”.

Nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng

Tối 28/8, chia sẻ trên Twitter, Elon Musk cho biết ông đã giảm hơn 9 kg nhờ chế độ nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting). Nhịn ăn gián đoạn đang ngày càng phổ biến trong nhiều năm trở lại đây ở những người muốn giảm cân, đặc biệt các nghệ sĩ Hollywood bởi đặc tính của nó là giúp cân nặng “tụt dốc” rất nhanh.

Tuy nhiên, đây là chế độ ăn kiêng vốn gây tranh cãi vì những nguy hại tiềm ẩn của nó với sức khỏe và không phải ai cũng có thể áp dụng.

Elon Musk là một trong nhiều người người nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng, bao gồm duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Mỗi sáng, vị tỷ phú này sẽ thức dậy sớm để ăn sáng. Ông thích một tách java và trứng ốp la, theo Inc. Musk cũng thích ẩm thực Pháp và Đức; thậm chí nghiện món thịt nướng, Cinnamon Toast Crunch.

Thân hình của Elon Musk khi cởi trần, tắm nắng trên một du thuyền sang trọng tại Mykonos (Hy Lạp) hôm 17/7.

Ngủ đủ giấc

Theo báo cáo, dù bận rộn đến đâu, tỷ phú Elon Musk luôn duy trì thói quen ngủ 6-6,5 giờ mỗi đêm. Ông thừa nhận: “Giấc ngủ thực sự tuyệt vời. Nếu không được ngủ đủ giấc, tôi khá cáu kỉnh. Tôi có thể giảm xuống ngưỡng giờ ngủ nhất định, thức nhiều hơn, nhưng làm việc ít hơn để tránh trí lực bị ảnh hưởng”.

Bên cạnh đó, Elon Musk cũng có nguyên tắc là không ăn hoặc uống rượu trước khi ngủ 2-3 giờ. Đây cũng là thói quen lành mạnh mà nhiều chuyên gia vẫn thường khuyên để tránh tăng cân, khó ngủ.

“Ăn trước khi đi ngủ là ý tưởng tồi và thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, sức khỏe chung cũng nâng cao rất nhiều”, ông nói thêm.

Bỏ thói quen kiểm tra điện thoại khi thức dậy mỗi sáng

Elon Musk cho rằng có 2 điều thường làm đầu tiên vào mỗi sáng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều đáng hoan nghênh đó là cả 2 điều này đều đã bị loại bỏ.

Trong cuộc phỏng vấn với Full Send Podcast, ông nói: “Tôi có một thói quen xấu – mà tôi nghi ngờ rất nhiều người mắc phải – đó là kiểm tra điện thoại ngay lập tức vào buổi sáng. Đây thực sự là thói quen khủng khiếp”.

Thói quen xấu nhưng rất phổ biến thứ hai của Musk là xử lý email ngay trong nửa giờ đầu tiên thức giấc. Thay vào đó, ông cho rằng bản thân nên tập thể dục, chơi thể thao để có tâm trạng tốt hơn.

Theo một nghiên cứu của IDC năm 2013, 63% của gần 7.500 người được khảo sát cho biết họ ngay lập tức chạm vào điện thoại sau khi ngủ dậy. Con số này tăng lên 74% đối với những người trong nhóm 18-24 tuổi. Thêm nữa, 79% người được khảo sát cho biết họ sử dụng smartphone trong vòng 15 phút sau khi thức dậy. Đối với người 18-24 tuổi, con số này tăng lên 89%.

Thói quen này khiến chúng ta suy giảm năng lượng, dễ bị mệt mỏi, lãng phí thời gian và thậm chí là gây tổn thương mắt.

Nguồn: Zing

98 Specials

Địa chỉ: 132 Trần Đăng Tuyển (Lô 03 A15.1), Phường Trần Nguyên Hãn, TP.Bắc Giang

Tìm hiểu về dịch vụ Viết bài PR/Quảng cáo

Tìm hiểu về dịch vụ Thiết kế Website tại Bắc Giang

Tìm hiểu về dịch vụ Review sản phẩm tại Bắc Giang

Tìm hiểu về dịch vụ Chạy quảng cáo Facebook

Tìm hiểu về dịch vụ Chạy quảng cáo Google

Tìm hiểu về dịch vụ Tạo Google Maps

There are no reviews yet. Be the first one to write one.

0,0

0,0 out of 5 stars (based on 0 reviews)

Excellent0%

Very good0%

Average0%

Poor0%

Terrible0%

Đọc tiếp

Bạn có thể quan tâm

Mới nhất

Vàng liên tục tăng dựng đứng, chuyên gia thừa nhận dự đoán sai

Khuyến nghị thêm, ông Weyer cho hay, thị trường cần tính tới biến động tăng giảm giá bởi các yếu tố bên ngoài vẫn khó lường. Thực tế, giá vàng và giá USD đang cùng nhau leo cao.

Tẩy chay Messi, giới chức Hong Kong lên kế hoạch mời Ronaldo

Trước khả năng Messi trở lại Hong Kong, ông Pui-Kwan Kay khẳng định: “Về mặt cá nhân, việc hỏi về Messi vào thời điểm này là không thích hợp. Sẽ chẳng có ưu tiên nào dành cho anh ấy và Inter Miami nữa”.

Đón không khí lạnh, miền Bắc giảm 10 độ C

Nắng nóng duy trì nhiều nơi ở Trung Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ trong ngày cuối kỳ nghỉ lễ.

Lắp camera giám sát sau vụ ‘học sinh ăn mì tôm chan với cơm’

Bộ Giáo dục và Đào tạo hôm nay đề nghị UBND tỉnh Lào Cai xác minh rõ nội dung báo chí phản ánh, đồng thời xử lý nghiêm đối với tập thể và cá nhân có liên quan nếu có vi phạm.

Quay chụp ảnh sản phẩm tại Bắc Giang

98s Studio cam kết đem đến cho khách hàng những hình ảnh sản phẩm sắc nét, chuẩn màu sắc và form dáng sản phẩm nhất.

Giá vàng đột ngột giảm sâu, người mua lỗ gần 4 triệu sau một ngày

Đi ngược với vàng miếng, kết phiên giao dịch hôm nay, vàng nhẫn 9999 của các thương hiệu vàng lớn như SJC, PNJ, Phú Quý vẫn ghi nhận đà tăng, tuy nhiên mức tăng nhận được không lớn, chỉ dao động 100.000-200.000 đồng.

Messi vẫn quá hay

Giới chuyên môn cho rằng Messi hoàn toàn có thể nâng cao thành tích ghi bàn, nếu tiếp tục thi đấu. Thậm chí, anh còn có thể tạo ra nhiều điều kỳ diệu hơn.

Việt Nam và Đông Nam Á sẽ trải qua đợt nắng nóng chưa từng có trong hè này

Nhưng bên cạnh những biến đổi tự nhiên này, thế giới vẫn tiếp tục phá kỷ lục về khí hậu, với những đợt nắng nóng chết người trở thành thông thường.

Cụ bà và cháu bé 7 tuổi bị chém tại nhà riêng ở Bắc Giang

Công an huyện Hiệp Hòa đã bàn giao đối tượng, tang vật và tài liệu liên quan cho Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh để tiếp tục điều tra theo thẩm quyền.

Khóa học dựng Video chất lượng tại Bắc Giang

Khóa học dựng Video tại Bắc Giang

Để có những Video đặc sắc không thể không nhắc đến vai trò của những người edit. Công việc chính của họ đó là kết hợp các cảnh thành các trường đoạn và ghép nối các trường đoạn với nhau.

Giá vàng liên tục tăng sốc, chuyên gia cảnh báo về “bong bóng” sắp vỡ

Chuyên gia cũng lên tiếng cảnh báo các nhà đầu tư không nên đầu tư toàn bộ tài sản vào vàng. Giới chuyên môn cho rằng xét về lâu dài, nhà đầu tư sẽ có lợi hơn nếu nắm giữ những tài sản có khả năng tăng trưởng và mang lại lợi nhuận với lãi kép.

Thấy gì từ tranh cãi giữa vợ chồng Quang Hải và studio ảnh cưới

Vụ kiện bắt đầu từ tháng 10/2020 và kéo dài 34 tháng. Cuối cùng, tòa án đã đứng về phía cô dâu chú rể. Studio phải bồi thường 240 USD vì những thiệt hại đối với cặp vợ chồng.

Nga tuyên bố kiểm soát 5 làng ở Kharkov

Bộ Quốc phòng Mỹ cam kết sẽ chuyển vũ khí cho quân đội Ukraine nhanh nhất có thể, song không nêu rõ những vũ khí nào sẽ được ưu tiên bàn giao.

Cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng bị khởi tố

Trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam, ông Mai Tiến Dũng từng hai lần bị kỷ luật.

Những điểm đến “mới tinh” không thể bỏ lỡ khi về Bắc Giang hái vải

Tham quan chợ vải Tân Sơn, chuyến đi hai ngày một đêm là phù hợp. Chi phí cho chuyến đi khoảng 1-1,5 triệu đồng.

Vincom chính thức không còn là công ty con của Vingroup

Tuy nhiên, sau thương vụ chuyển nhượng cổ phần, tỷ lệ nắm giữ tại SDI của Thương mại và Kinh doanh Ngọc Việt đã giảm xuống còn 29,2% (tương ứng phần vốn góp 2.542,5 tỷ đồng). Danh sách cổ đông góp vốn của SDI xuất hiện thêm 4 pháp nhân mới.

Tranh luận MV của Sơn Tùng – Hải Tú

Tuy nhiên, nhiều cảnh trong MV được cho là gượng gạo, giả và thiếu tự nhiên. Đặc biệt, khi so sánh với MV ra mắt cùng thời điểm là Nâng chén tiêu sầu (Bích Phương) có hình ảnh, kỹ xảo ấn tượng hơn cả, Chúng ta của tương lai càng gây tiếc nuối.

Ông Putin lệnh diễn tập hạt nhân để ‘đáp trả phương Tây’

Vũ khí hạt nhân chiến thuật có thể được gắn trên tên lửa hành trình, tên lửa chống hạm, ngư lôi, phóng từ máy bay hoặc bắn từ pháo.

Kết quả giải phẫu vụ thi thể đôi nam nữ nổi trên mặt ao ở Bắc Giang

Công an thị xã Việt Yên đang phối hợp với Phòng Cảnh sát hình sự và Phòng Kỹ thuật hình sự Công an tỉnh Bắc Giang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Vụ bốc hơi 58 tỷ đồng tại MSB: Ngân hàng nói “có dấu hiệu bất thường”

Đặc biệt, vị khách cho rằng gần nửa năm trôi qua, phía MSB chưa trực tiếp trả lời lý do vì sao khoản tiền biến mất. Khách hàng cho rằng việc khách gửi tiền vào ngân hàng, khi xảy ra sự cố ngân hàng phải có trách nhiệm chứ không thể để sự việc kéo dài gây tổn hại tinh thần, sức khỏe, kinh tế cho khách hàng.

Nam Em bị phạt 37,5 triệu đồng

Thời gian qua, Nam Em liên tục livestream gây xôn xao dư luận. Ở những livestream đầu, cô chia sẻ về cuộc sống, tình yêu của bản thân.

Anh ước tính thiệt hại của Nga sau hơn 2 năm chiến sự với Ukraine

Mặt khác, Bộ trưởng Quốc phòng Nga Sergei Shoigu ngày 23/4 cho biết, Ukraine đã mất gần 500.000 binh sĩ kể từ khi xung đột nổ ra giữa 2 nước.

Đền Thần Nông – Nơi tri ân tổ nghề nông

Với mong muốn có một nơi để dâng hương, cầu nguyện cho sự phồn thịnh của quê hương, người dân có cuộc sống ấm no hạnh phúc hơn, địa phương đã lập quy hoạch chi tiết và triển khai xây dựng đền Thần Nông trong quần thể khu văn hoá tâm linh quy mô tương đối lớn.

Ngân hàng phải báo người dùng nếu thẻ không giao dịch, nợ quá hạn kéo dài

Bên cạnh đó, các nhà băng cần rà soát, đảm bảo các loại phí, lãi suất, phương pháp tính lãi với từng loại thẻ phát hành tuân thủ đúng quy định của Ngân hàng Nhà nước và pháp luật liên quan.

Diễn viên Chu Hùng “Thế Chột” qua đời ở tuổi 68

Diễn viên Chu Hùng “Thế Chột” qua đời ở tuổi 68 NSƯT Chu Hùng – người nổi tiếng với vai Thế Chột phim “Người phán xử” – vừa qua đời lúc 12h15 ngày 7/2 ở tuổi 68 Chia sẻ với phóng viên Dân trí, một người thân của NSƯT Chu Hùng cho biết, ông mất vào […]

“Ukraine có thể phải rút lui ở nhiều mặt trận”

Tôi không tin rằng Liên minh châu Âu sẽ có thể hỗ trợ Kiev trong tương lai.

Khám phá chùa Bổ Đà Bắc Giang: Cổ tự ngàn năm ở vùng đất Kinh Bắc

Chùa Bổ Đà, còn được gọi là chùa Bổ, chùa Tam Giáo, chùa có tên chữ là Tứ Ân tự.

Tăng nóng, giá vàng tiến dần tới mốc 82 triệu đồng/lượng

Trên thị trường tự do chiều nay giảm sâu, giá USD tại 25.280-25.350 đồng/USD, giảm 200 đồng ở chiều mua vào và giảm 270 đồng ở chiều bán ra so với hôm qua.

Túi xách 1.800 USD nhìn giống vỏ bim bim khoai tây chiên

Đây không phải lần đầu tiên Balenciaga gây tranh cãi khi ra mắt các mẫu phụ kiện lạ mắt.

Nga dần ngấm đòn trừng phạt, dầu ế chất đầy các kho

Các thương nhân cho biết tập đoàn dầu khí Bharat, tập đoàn dầu Ấn Độ và nhà máy lọc dầu Reliance Industries, đã mua khoảng 7 triệu thùng dầu thô Mỹ giao vào tháng 4.

Bắc Giang và những điểm đến ít người biết

Anh Trần Văn Tuấn, tác giả bộ ảnh, gặt hái được một số giải thưởng như Giải thưởng quốc gia cuộc thi Sony World Photography Awards năm 2020.

Thương vụ bom tấn giữa Apple và Google sắp diễn ra

Năm ngoái, Cook cho biết bản thân ông cũng sử dụng ChatGPT của OpenAI, song, chỉ ra rằng có “một vài vấn đề cần được giải quyết”.

Chùa Ba Vàng trưng bày “xá lợi tóc Phật” là vi phạm hoạt động triển lãm

Ban Tôn giáo Chính phủ cũng đã trao đổi và có văn bản gửi Giáo hội Phật giáo Việt Nam đề nghị thẩm định nguồn gốc “xá lợi tóc Đức Phật”.

Bé trai bị chó cắn lộ ruột khi đi chúc Tết

Nếu đã tiêm trước đây, chỉ cần 2 liều sau khi bị cắn. Vaccine phòng dại có thể được tiêm cùng thời gian với các loại vaccine khác và có hiệu lực trong vòng 1-2 năm.

Cặp rồng ở Bắc Giang vừa ra mắt, người dân nô nức chụp ảnh check-in

Không chỉ là địa điểm chụp ảnh, các chị em còn rạng rỡ nhảy múa ở khu trưng bày, giúp không khí trở nên nhộn nhịp, sinh động hơn.

Phản ứng ở quốc gia cấm cửa TikTok chỉ sau một đêm

Các quan chức và nhà lập pháp Mỹ từ lâu đã bày tỏ lo ngại rằng chính phủ Trung Quốc có thể buộc ByteDance, công ty mẹ của TikTok, giao nộp dữ liệu được thu thập từ người dùng Mỹ.

Thơ Nguyễn giàu cỡ nào?

Ước tính mỗi năm kênh này tạo ra nguồn thu lên đến 1,5 triệu USD (khoảng 36,4 tỷ đồng).

12 cách chống nồm ẩm trong nhà đơn giản lại hiệu quả nhanh chóng

Thời tiết rét kéo dài làm cho nhiệt độ phòng giảm xuống, khi gió nồm xâm nhập vào kéo theo hiện tượng ẩm ướt, xuất hiện hiện tượng đọng nước trong nhà.

Facebook và Messenger gặp sự cố trên tất cả nền tảng

Hàng trăm nghìn người dùng cho biết họ không thể truy cập trở lại và phải lên các mạng xã hội và dịch vụ nhắn tin khác như X, Telegram… để thông báo. Một số thậm chí phải sử dụng phương pháp gọi điện và nhắn tin SMS truyền thống để duy trì liên lạc.

Đóng bảo hiểm mức 5 triệu đồng/tháng, lương hưu được bao nhiêu?

Như vậy, mức hưởng lương hưu của bạn đọc là: 75% x 5 triệu đồng = 3,75 triệu đồng/tháng.

Bé trai 7 tuổi tím tái tử vong sau khi ăn bánh bông lan mẹ mua

Khi trẻ có biểu hiện khó thở phải nhanh chóng sơ cứu hà hơi, thổi ngạt, nhồi tim, sau đó đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

Cua da – Đặc sản Bắc Giang

Ngày nay, cua da đã làm nên thương hiệu cho ẩm thực mảnh đất Yên Dũng

Thực hư tin đồn Gmail bị khai tử

Nhưng X không xác minh danh tính của người mua dấu tick như trước đây. Đồng thời, thuật toán X cũng cố lôi kéo người dùng trả tiền để hiển thị nội dung tốt hơn.

Khởi tố, bắt tạm giam ‘nữ hoàng nội y’ Ngọc Trinh

Đồng thời, cho tổ chức quay phim, biên tập lại rồi đăng các clip này lên các tài khoản mạng xã hội có số lượng người theo dõi lớn, gây tác động tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến an ninh, trật tự trên không gian mạng.

Nhật Bản tiêu hủy 2 lô sầu riêng và ớt Việt Nam

Theo Tổng cục Hải quan,10 tháng vừa qua, Nhật Bản là thị trường xuất khẩu lớn thứ ba của nông, lâm, thủy sản Việt Nam, chiếm 7,4% tổng giá trị xuất khẩu.

Luffy Gear 11

Một lần nữa, tôi muốn nhấn mạnh rằng ý tưởng về “Luffy Gear 11: King’s Ethereal Conqueror” hoàn toàn là suy đoán và không phải là một phần chính thức của bộ truyện One Piece. Sự phát triển thực sự về khả năng của Luffy phụ thuộc vào tác giả của bộ truyện, Eiichiro Oda.